New this month

6 signes qui indiquent que vous êtes déshydraté

Stevia In The Raw 4

En cas de gastro ou de forte chaleur, il est indispensable de boire beaucoup d'eau, même si l'on n'a pas spécialement soif. En effet, on ne se rend pas toujours compte que l'on se déshydrate. Voici quelques repères pour mieux appréhender les risques.

Article

Print

    1 - Votre bouche est sèche

    Votre langue est pâteuse et votre bouche sèche ? Vous êtes en manque d'eau et avez besoin de vous réhydrater. Si vous êtes déshydraté, vous devez certainement avoir la peau sèche et les yeux secs également. 

    2 - Votre urine est jaune

    Pensez à toujours vérifier la couleur de vos urines, elles sont révélatrices de bien des maux. Une odeur forte et une couleur jaune foncée par exemple indique que vous ne buvez pas suffisamment.

    3 - Vous avez mal à la tête

    Si vous souffrez constamment de migraines, vous manquez certainement d'eau. En effet, en cas de déshydration, le volume sanguin diminue et le cerveau peut être moins oxygéné. 

    4 - Vous souffrez de maux de digestion

    En cas de déshydratation, il possible d'avoir quelques maux de ventre. Vous risquez alors d'être constipé ou de présenter des troubles digestifs. Pensez donc à bien boire, environ 1,5 litre d'eau tout au long de la journée. 

    5 - Vous êtes épuisé

    Vous vous sentez particulièrement fatigué ? Sachez que l'eau que l'on boit quotidiennement permet d'oxygéner notre organisme, essentiellement constitué d'eau. En cas de déshydratation, le corps puise dans ses ressources pour compenser ce manque d'oxygène, ce qui peut provoquer une fatigue intense. 

    6 - Vous avez mal au dos

    Une douleur au niveau du dos peut résulter d'une infection rénale, liée à une déshydratation. Après avoir fait du sport ou transpiré, pensez donc à bien vous réhydrater, car le cartilage est principalement composé d'eau.